Wirbelsäulengymnastik

Der Schmerz im Rücken kann nicht entzücken!

Lassen Sie es erst gar nicht soweit kommen!
Beugen Sie vor mit Kursen:

Wirbelsäulengymnastik mit
begleitender Rückenschule

Hier werden Körperübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur im Bereich der Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule und Lendenwirbelsäule vermittelt, um die Wirbelsäule zu entlasten und zugleich Verspannungen bzw. Muskelverhärtungen entgegenzuwirken.
Gleichzeitig werden Lockerungs- und Mobilisierungsübungen erlernt, um den Körper während des Trainings auch immer ausreichend zu entlasten (z.B. isometrische Übungen).
Darüber hinaus werden die Acht Brokate (Qi-Gong-Methode aus Japan) und die Fünf Tibeter durchgeführt. Dies sind Entspannungsmethoden, die Blockaden im Rückenbereich abbauen und sehr angenehm auf das vegetative Nervensystem wirken.
Des Weiteren beschäftigen wir uns ausführlich mit der Kunst der richtigen Atmung, die ausschlaggebend für jeden Therapieerfolg ist!
Wir erfahren von vielen Rückenschultipps für unseren Alltag und treiben Ausdauertraining für das Herz-Kreislaufsystem in Form eines regelmäßigen Fitnesstanzes.
Stabilität der Rückenmuskulatur erreichen wir durch Übungen, die uns gelegentlich auch ganz schön fordern.
So richtet sich der Kurs einerseits an sportliche Menschen, andererseits aber auch an die, die ihren „inneren Schweinehund“ noch nicht so im Griff haben.
Gemeinsam überwinden wir ihn hier immer! Jede Kurseinheit endet mit einer Tiefenentspannung (Progressive Muskelentspannung).
Ein intensives Übungsskript motiviert, die Trainingsmethoden auch zu Hause regelmäßig durchzuführen.
Bitte bringen Sie immer Sportkleidung, Gymnastikmatte, zwei kleine Kissen und eine Flasche Wasser mit.

Kursbeginn:

22/2012 Donnerstag, 19.04. - 26.07. , 17.15 - 18.15 Uhr

( 19., 26. April, 03., 10., 24. Mai, 14., 21., 28. Juni, 05., 12. 19., 26. Juli )

Kursgebühr: 96,- € (für 12 Termine)

• inklusive Bescheinigung für die Krankenkasse
• Übungsscript 1 €
• Bitte Sportkleidung, Gymnastikmatte, zwei kleine Kissen und Wasserflasche mitbringen!
• Die Techniker-Krankenkasse, die Barmer Ersatzkasse, die KKH, die DAK und einige andere Krankenkassen übernehmen 80% der Kursgebühr gegen Vorlage einer Teilnahmebescheinigung

Leitung:

Christiane Gorius M.A.
Germanistin & Sozialpsychologin
Trainerin für Bewegungstherapie seit 1995

Ort:

Heilig-Geist-Saal, Rauhofweg 3, 78479 Insel Reichenau

Infos / Anmeldung:

Christiane Gorius,  Tel. 0151 - 21 28 15 95 & 07531-3612006,  E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
Homepage: www.chrigorius.de

Ev. Pfarramt Reichenau,  Tel. 0 75 34 - 91 00 7,  E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.