Pilates
Elastisch, jung und gesund bleiben durch PILATES.
- Körper stabilisierende Übungen
- Entspannungstechniken
- Die Kunst der Körperkoordination nach Joseph Pilates
Körperliche Elastizität, Ausgeglichenheit und eine optimale Rückenmuskulatur sind über regelmäßiges Training nach der Pilatesmethode realisierbar. Der welt-berühmte Bewegungslehrer Joseph Pilates (geb. 1880 bei Düsseldorf) beeinflusste mit seiner Trainings- und Heilmethode Tänzer, Sportler, Schauspieler und nicht zuletzt die Geschichte der Heil- und Krankengymnastik.
Seine Übungen basieren auf einem harmonischen Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Durch gezielte Aufmerksamkeit lassen sich schwächere Muskeln neu erspüren und mit minimalen Bewegungen mobilisieren und stabilisieren.
Selbst Menschen mit größeren Rückenproblemen (wie z.B. Skoliose, Hypermobilität, Bandscheibenvorfällen, Muskelverhärtungen etc.) können mit der Pilatesmethode ihre Muskulatur neu aufbauen, Verspannungsschmerzen reduzieren und ihr Koordinationsvermögen verbessern. Ausserdem wird durch Pilates die Beckenmuskulatur stabilisiert, d.h. es hilft bei Blasenschwäche.
Die Techniker-Krankenkasse, die Barmer Ersatzkasse, die KKH, die DAK und einige andere Krankenkassen übernehmen 80% der Kursgebühr gegen Vorlage einer Teilnahmebescheinigung
Beginn:
- 19/2012 Mittwoch, 18.04. - 25.07.12, 17.15–18.15 Uhr, 13 Termine
- 20/2012 Mittwoch, 18.04. - 25-07.12, 18.30–19.30 Uhr, 13 Termine
- ( 18., 25. April, 02., 09., 16., 23. Mai, 13., 20., 27. Juni., 04., 11., 18., 25. Juli ) (13 Termine)
- 21/2012 Donnerstag, 19.04. - 26.07.12, 11.00-12.00 Uhr, 12 Termine
- 23/2012 Donnerstag, 19.04. - 26.07.12, 18.30-19.30 Uhr, 12 Termine
- ( 19., 26. April, 03., 10., 24. Mai, 14., 21., 28. Juni, 05., 12. 19., 26. Juli ) (12 Termine)
Gebühren: 104 € für 13 Termine, 96 € für 12 Termine
- bei mindestens 8 Teilnehmern
- inklusive Bescheinigung für die Krankenkasse
- Übungsscript 1 €
- Bitte Sportkleidung, Gymnastikmatte, zwei kleine Kissen und Wasserflasche mitbringen!
Leitung:
Christiane Gorius M.A.
Germanistin & Sozialpsychologin
Dozentin für Bewegungslehre seit 1995
Ort:
Heilig-Geist-Saal, Rauhofweg 3,
78479 Insel Reichenau (Mittelzell)
Infos & Anmeldung:
Christiane Gorius Tel.: 0151-21 28 15 95 & 07531-3612006, E-Mail:
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Ev. Pfarramt Tel.: 07534/91 007, E-Mail:
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Homepage: www.chrigorius.de
Erwachsenenbildung in der Evangelischen Landeskirche in Baden